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다이어트 식품/보충제

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오메가 3 효능 및 주의사항 오메가 3란? 오메가 3은 우리 몸에 반드시 필요한 불포화지방산 중 하나입니다. 기름이기 때문에 체내에서 자체적으로 생성되지 않고 음식이나 건강기능 식품을 통해 섭취해 주어야 합니다. 다른 불포화지방산으로 오메가 6가 있는데 오메가3와의 체내 비율을 1:1 정도로 유지해 주는 것이 중요합니다. 보통 오메가 6은 육지 음식에 포함되어 있고 오메가3는 해양성 음식에 포함되어 있기 때문에 보통 육지 음식을 많이 섭취하는 분이라면 오메가3 섭취를 통해 체내의 비율을 맞추어 주는 것이 좋습니다. 오메가3 효능 1. 심혈관 건강 개선 오메가 3의 구성 성분인 EPA와 DHA는 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈관 벽을 강화하고 혈액응고를 예방하는 데 도움을 주기 때문에 심근경색 및 뇌졸중과 ..
블랙마카 효능 및 섭취방법 블랙마카란? 블랙 마카는 마카의 종류 중 하나로 원산지나 함유된 성분에 따라 일반 마카, 블랙 마카, 레드 마카 등으로 구분됩니다. 이중 블랙 마카는 마카 생산량의 3% 정도 밖에 안되는 매우 희귀한 원료입니다. 블랙 마카는 'Lepidium meyenii' 또는 'Peruvian ginseng'로도 알려진 뿌리 식물로, 주로 안데스산맥의 해발 4000미터 이상의 고원에서 자랍니다. 블랙마카 효능 -에너지 부스팅 보편적인 블랙 마카의 효능으로, 피로와 무기력을 느끼는 사람들에게 도움이 됩니다. 마카에는 필수 아미노산과 비타민, 미네랄이 매우 풍부하게 함유된 식품입니다. 또한 사포닌, 안토시아닌 등의 생리작용을 활발하게 해주는 물질도 함유되어 있어 에너지 생성과 피로 회복을 촉진시켜주는 효과를 가지고 있습..
밀크시슬 효능 및 섭취방법 밀크시슬이란?밀크시슬이란 지중해 지역을 중심으로 자라는 풀과 같은 식물이며 보라색 꽃을 피우고 줄기에는 가시가 있으며 잎은 넓은 모양의 흰 무늬 엉겅퀴 잎을 가지고 있습니다. 이 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데 이점에서 밀크시슬이란 이름이 유래되었습니다. 밀크시슬이란 간 건강에 도움을 주는 식물 중 하나로 밀크시슬 추출물은 간 건강 개선을 위해 보조적 식품으로 사용되며 주로 간 질환 및 간 독성 물질에 의한 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 밀크시슬은 간세포를 보호하고 염증을 감소시키는 데 도움을 주는 항산화 작용을 합니다. 밀크시슬의 효능1. 간 보호와 재생 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 체내에 저장하고 해로운 독성을 제거 및 배설하는 기능과 면역작용에도 중요한 역할을 하기 때문에 중..
아르기닌 효능 및 복용법 아르기닌이란 아르기닌은 체내에서 L-아르기닌 형태로 존재하며 단백질 합성과 다양한 생리적 기능에서 중요한 역할을 하는 20개의 필수 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하게 하고 혈관 이완을 통해 혈액이 동맥으로 흐르도록 하는 산화질소를 생성합니다. 또한 간의 해독하는 기능을 도와 간 기능 장애의 보조 치료제로 사용합니다. 아르기닌 효능 혈행 개선 및 부종제거 아르기닌은 체내에서 효소반응을 일이 켜 산화질소로 전환시키게 되고 그 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈관에 압력을 줄이고 혈압을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 혈관의 유연성과 운동능력을 향상을 돕고 혈관을 확장시켜 혈관의 압력을 줄여 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 이러한 혈행..
크레아틴 효과 및 복용법 크레아틴이란? 크레아틴은 질소를 포함하는 유기산이며, 간과 콩팥에서 합성되어 에너지 공급원으로 사용됩니다. 사람의 체내에서 크레아틴은 대부분 골격근에 저장되어 있으며, 나머지는 혈액, 뇌 등에서 검출됩니다. 골격근에서 크레아틴은 아데노신 3인산(ATP)와 결합하여 저장되어 있다가 무산소 운동 시 ATP를 아데노신 2인산(ADP)로 분해되면서 방출되는 에너지를 에너지원으로 사용됩니다. 크레아틴 효과 근육의 보조 에너지원 크레아틴은 근육이나 신경에서 작지만 전달이 빠른 에너지 저장고 역할을 하여 근육에서 많은 에너지를 사용할 수 있게 해주며 피로도를 줄여주는 효과를 가지고 있습니다. 때문에 근력운동을 더 할 수 있고 골격근량이 증가할 수 있는 환경을 제공합니다. 특히 근육이 수축하면서 소모되는 ATP를 크레..

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